A técnica de meditação citada nestas páginas é a meditação Anapana na tradição de Sayagyi U Ba Khin, como ensinada por S.N. Goenka. Constitui um prelúdio ao estudo da meditação Vipassana, cuja origem remonta a Gótama, o Buda, que viveu há 2.600 anos.
Por favor, observe que o objetivo deste livro é inspirar - não pretende ser um manual de autoajuda para aprender a meditação Anapana. Portanto, apenas alguns aspectos da técnica são descritos sumariamente aqui. Tanto a técnica de Vipassana quando a de Anapana poderão ser aprendidas de modo completo apenas em locais onde existir o ambiente apropriado para apoiar o meditador e um instrutor adequadamente treinado para transmitir-lhe os ensinamentos.
A duração dos cursos de meditação Anapana para crianças costuma ser de, no mínimo, um e, no máximo, três dias. Esses cursos têm sido organizados em muitos lugares pelo mundo afora e recebem crianças na faixa etária dos oito aos quinze anos de idade. Informações estão disponíveis nos boletins mensais internacionais de Vipassana e nos informes locais.
Informações também podem ser encontradas em www.vridhamma.org.
Cursos de 10 dias de meditação Vipassana, a técnica principal ensinada nesta tradição, estão abertos para adultos de 18 anos de idade em diante. Para mais detalhes, por favor visite www.dhamma.org.
Um aspecto essencial tanto dos cursos de Vipassana quanto dos cursos de Anapana é a exigência de que todos os participantes sigam uma série de regras de boa conduta moral como parte integrante de sua prática.
Publicado por Vipassana Research Institute
Dhamma Giri, Igatpuri 422 403
Dist. Nashik, Maharashtra, India
E-mail: [email protected]
Site: www.vridhamma.org
